L'educazione fisica lo stile di vita attivo e la sedentarietà in età evolutiva

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L'educazione fisica, lo stile di vita attivo e la sedentarietà in età evolutiva Il ruolo del movimento sui bisogni e sulle abitudini che condizionano la vita dei giovani Mario Bellucci - Roberto Gueli I giovani affrontano la quotidianità cercando di adattare al meglio gli impegni dello studio, le esigenze familiari, quelle sociali, i divertimenti e i passatempi, coordinando il tutto alle necessità del dormire e alle abitudini alimentari. Anche in età evolutiva, come in tutte le altre fasi della vita, è richiesto un equilibrio fra i doveri, le responsabilità, le distrazioni, i piaceri. Da giovani è più facile modificare alcune abitudini. Fin dal passato si era convinti che, per poter vivere bene, fosse necessario adottare più condotte nella vita quotidiana. Lo stile altro non è che una personalizzazione e un adattamento di alcune regole comportamentali considerate dalla maggior parte delle persone ideali proprio perché salutari. Per movimento organizzato, intendiamo quelle attività di educazione motoria, fisica e sportiva programmate e condotte da professionisti mentre per movimento non organizzato, quelle attività motorie che non sono caratterizzate da una specifica programmazione. La personalità dei giovani necessita di equilibrio fra questi comportamenti e abitudini affinché non prevalga esclusivamente uno di essi rispetto agli altri. Un altro esempio: garantire il gioco infantile è importante poiché il bambino apprende grazie ad esso, ed il gioco stesso favorisce la crescita e la formazione della personalità. I movimenti non organizzati non seguono particolari linee guida esecutive e indicazioni metodologiche, sono liberi, vi fanno parte gli schemi motori di base strisciare, camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, prendere, arrampicarsi, rotolarsi.

Per tutti questi motivi, in età colare appare particolarmente importante la pratica quotidiana del movimento, dai giochi ad altre attività, sia a scuola sia durante il tempo libero. Purtroppo i dati riferiti alla popolazione più giovane indicano una tendenza alla scarsa attività fisica. La sedentarietà aumenta notevolmente i rischi per la salute e questo avviene indipendentemente dal livello di attività fisica praticata. Sembra infatti che vi come poca o nessuna associazione tra attività fisica e comportamenti sedentari. Cosa ci dicono i dati su attività fisica e sedentarietà? I bambini che vivono nelle Regioni del Sud sono inferiore attivi dei coetanei che vivono nelle Regioni del Nord e per quanto riguarda le differenze di genere, le femmine risultano meno attive dei maschi. Quale attività fisica? Per mantenere ciascuno stato di buona salute e un peso nella norma bambini e ragazzi dovrebbero svolgere quotidianamente una quantità di attività fisica ben definita. Praticare attività fisica sotto i livelli raccomandati produce comunque benefici, meglio poco che niente laddove possibile, anche bambini e adolescenti con disabilità dovrebbero raggiungere i livelli raccomandati pur sotto il controllo degli operatori sanitari di supporto i livelli raccomandati sono indicati per bambini e adolescenti sani, a eccezione di specifiche condizioni mediche, senza differenze per caratteristiche socio-demografiche.

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