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Gustare senza fretta 64915

Fate partire la trottola sopra al piattino, quindi prendete un boccone del vostro cibo e, finché la trottola gira, masticatelo con calma, lasciando che ogni sua molecola possa stimolare le migliaia di recettori che avete nella bocca, assaporandone gusto, temperatura, consistenza, e prestando attenzione a come cambiano man mano che masticate. Continuate a masticare, senza mandar giù il boccone e muovendo il cibo con la lingua su tutta la superficie della bocca - i recettori sono ovunque, non solo sulla lingua. Quando la trottola si ferma, mandate giù il vostro boccone, che ormai sarà semiliquido. Quattro le valutazione di come vi siete sentiti. È un'esperienza molto frequente: siamo talmente abituati a mangiare in modo automatico, che il tempo trascorso a gustare consapevolmente il cibo sembra tempo perso. Il mangiare automatico viene sicuramente favorito dal cibo industriale, progettato per essere mangiato in fretta e, soprattutto, rimangiato in fretta: gustare a lungo un prodotto industriale potrebbe attivare retrogusti spiacevoli, quindi, istintivamente, siamo portati a ri-mangiarne subito un altro boccone. E, per chiudere il cerchio alla fine ed evitare retrogusti, ci sta bene una bella sorsata di bevanda gassata zuccherata.

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