Meglio hotel o appartamento per le vacanze?

Fisico da 616345

Per un motivo o per l'altro, in molti scelgono di allenarsi senza andare in palestra — oppure, come nei periodi di quarantena, si è costretti a farlo. Tuttavia, eseguendo 5 semplici esercizi è possibile allenarsi stando a casao addirittura — per chi ci prendesse gusto — in ufficio e persino in albergo. Per restare in forma senza andare in palestra sono sufficienti 5 esercizi, da svolgere in Interval Training IT o in Circuit Training CTche sia orientato al potenziamentoallo sviluppo di forza resistente anche in Peripheral Heart Action o all'allenamento metabolico che richiede di interporre stazioni aerobiche tra gli esercizi. La IT routine che proponiamo è da svolgere, per ciascun esercizio, in serie set consecutive da ripetizioni rep con un recupero passivo di circa ''. Il CT da organizzare altro non è che un anello composto dai relativi esercizi che, a differenza del sistema precedente, vengono alternati uno all'altro senza recuperi per almeno giri consecutivi. All'opposto, se si ricerca di aumentare la forza resistente, queste aumentano in maniera relativa all'obbiettivo resistenza di 1', 3', 7' ecc ; in quest'ultimo caso, viene molto utile cronometrare le postazioni anziché contare le rep. Se si preferisce, è possibile applicare il metodo PHAdel quale rimandiamo la lettura all'articolo dedicato. Sia chiaro, un circuito di forza resistente di lunga durata ' per postazioneeseguito volte, ha una componente metabolica tutt'altro che trascurabile. D'altro canto, interponendo stazioni di esercizio aerobico ad esempio salto col la corta, cyclettetapis roulantstepper ecc, per ' ad esercizi di potenziamento o forza resistentecon intensità da variare a seconda delle necessità, si possono perseguire diversi obbiettivi contemporaneamente e mantenere elevato il consumo energetico per esercizio che, nel potenziamento puro, sappiamo essere contenuto.

In questo articolo vogliamo darvi cinque consigli da seguire per avere un massa perfetto. Dopo i lunghi mesi invernali il momento della verità potrebbe rivelarci un corpo non proprio al apice. Niente paura, pensiamo solo che è arrivato il momento di mettersi al lavoro per ritrovare la forma giusta. In che modo? Seguendo cinque semplici consigli che ci aiuteranno a brillare durante la stagione estiva. Quindi, avanti di intraprendere questo percorso, prendiamoci del tempo per capire qual è il nostro obiettivo e perché vogliamo raggiungerlo. Scriviamo la motivazione su un lamella di carta e appendiamolo in un posto ben visibile: sarà la nostra guida durante i mesi a accedere.

È tempo di ferie, finalmente! Ma… migliore hotel o appartamento per le vacanze? Sulle mete non mettiamo bocca, de gustibus … Ma sulla tipologia di alloggio vogliamo darvi qualche consiglio. Vediamo quali sono e cerchiamo di afferrare le differenze tra albergo e abitazione vacanza. Noi, senza prendere posizione, vi riportiamo vantaggi e svantaggi delle case vacanza. Innanzitutto sono più economiche.